Kandungan
Selepas kemalangan anda boleh berasa sangat terguncang. Tidak masalah jika anda tidak terjejas - anda masih boleh merasa pelik dan akan mengalami sedikit kejutan emosi. Ini berlaku kerana badan anda bertindak balas terhadap pengalaman trauma dengan melepaskan banjir adrenalin dan kortisol. Otot-otot yang berada dalam amaran tinggi, bersedia untuk bertarung atau bahaya yang dirasakan. Tekanan darah anda meningkat dan kadar jantung meningkat. Respons ini kepada situasi yang menakutkan, sementara bermanfaat apabila berhadapan dengan ancaman sebenar, boleh meninggalkan kesan sampingan yang berterusan. Kesakitan, gangguan penghadaman, kabus mental dan kesakitan otot adalah antara banyak gejala kemalangan. Terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk menyingkirkan gejala-gejala ini dan gejala kejutan lain selepas kejadian atau peristiwa traumatik yang lain.
Langkah 1
Ambillah secara normal. Anda harus cuba melambatkan pernafasan anda jika anda bernafas dengan cepat. Jika anda hyperventilate, anda boleh lulus. Sekiranya anda tidak berasa selesa, duduk dan biarkan kepala anda di antara kaki anda.
Langkah 2
Minum air. Hormon stres hinggap adalah sangat keras pada badan. Anda akan memerlukan pengambilan cecair yang mencukupi untuk membantu membuang toksin berlebihan daripada sistem anda.
Langkah 3
Amalan yoga emas, jika anda tidak tahu yoga, mudah membentangkan. Pergerakan ini akan membantu melegakan otot anda, yang akan membantu anda berehat (dan boleh membantu mencegah kesakitan otot).
Langkah 4
Ambil suplemen kalsium dan magnesium. Kalsium dan magnesium, diambil bersama pada elaun harian, membantu melegakan otot dan menenangkan minda.
Langkah 5
Ambil mandi hangat, wangi. Kehangatan dan aroma yang baik akan membantu anda berehat.
Langkah 6
Bercakap dengan rakan baik tentang apa yang berlaku. Hanya bercakap mengenai kemalangan kereta dan bagaimana perasaan anda tentang hal itu dapat mempercepat pemulihan emosi anda.
Langkah 7
Cuba dapatkan rehat tambahan malam itu. Lebih baik anda dapat tidur, lebih cepat anda akan sembuh dari kejutan.
Makan makanan ringan yang seimbang beberapa jam selepas kemalangan. Sistem penghadaman anda harus dapat mengendalikan makanan dan kemudian anda harus makan campuran karbohidrat dan protein untuk membantu mendapatkan kadar gula darah anda kembali normal. Pisang, sesetengah yogurt dan sekeping roti adalah ideal.
Tip
- Sekiranya anda tidak disengajakan secara fizikal, latihan aerobik ringan juga boleh membantu menghilangkan kejutan selepas kemalangan kemalangan - beberapa minit lagi kami mempunyai basikal basikal yang dapat membantu membakar adrenalin yang berlebihan.
amaran
- Sekiranya kejutan teruk, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan.
- Sekiranya gejala anda tidak mudah disebabkan oleh kejutan fizikal - yang akan merangkumi penurunan tekanan darah, degupan jantung pantas - anda mesti segera mendapatkan rawatan perubatan.
- Oleh kerana hormon tekanan tubuh anda boleh menutupi kesakitan, anda tidak boleh merasakan kecederaan sehingga keesokan harinya. Kecuali anda hanya terlibat dalam kemalangan laju yang sangat kecil, ia adalah idea yang baik untuk diperiksa oleh profesional perubatan dengan cepat.
